ČOKOLADNE KUGLICE 100% PRIRODNO!

Lako i brzo možete napraviti zdravu poslasticu od prirodnih sastojaka. Bez šećera, margarina i drugih sastojaka koji mogu štetno uticati na vaše zdravlje.

Potrebno je:

    -20 urmi

    -mleveni suncokret

    -mlevene ovsene pahuljice

    -kakao: 3 kašike

Ako želite, možete dodati i:

    -malo kurkume (1/3 kašičice

    -cimet (do 1/2 kašičice)

    -konopljin protein i sl. (1 ravna kašičica)

    -maku, spirulinu, moringu... (1/2 kašičice)

    -mlevenu ljutu alevu papriku  (1/4 kašičice ili po ukusu)

    -kokosovo ulje (1 kašika)

    -kokosovo brašno...

Ovim sastojcima ćete postići da ova poslastica postane "vitaminska bomba".

Postupak

Urme nalijte toplom vodom da ogrezne i ostavite par sati. Sve sa vodom prespite u blender i blendujte dok ne dobijete ujednačenu masu, nalik marmeladi, kao na slici:

Izlijte masu u posudu za mešenje i tu dodajte mleveni suncokret i/ili mlevene ovsene pahuljice po 2-3 kašike. Možete dodati nečega više a nečega manje, zavisi šta imate pri ruci. Ovaj recept je vodič kako možete napraviti kombinaciju sastojaka prema svom ukusu ili onome šta trenutno imate u kuhinji :)

Zatim dodajte kakao i promešajte. Ako želite, možete dodati i gore navedene sastojke u manjoj količini.

Kada je masa dovoljno gusta kao pasta, možete rukom oblikovati kuglice. Možete, a ne morate, ih uvaljati u mlevene orahe ili lešnike, kokos, čokoladne mrvice, keks... Ili mešavinu svega navedenog :)

Čuvajte ih u frižideru do 7 dana. Možete ih jesti na prazan stomak ujutro jer su u stvari proteinsko-vitaminske kuglice.